Хэрхэн гэдэсний булчингаа хөгжүүлэх вэ?

Орчин үед Монгол залуус маань цагийг зөв боловсон өнгөрөөж, бие бялдартаа анхааран фитнесст явах болсон. Тиймээс бид та бүхэндээ "пивоны гүзээ" хэмээн бидний нэрлэдэг гэдэсний таргалалтыг арилгаж, булчинтай болгох дасгалуудыг хүргэж байна. Тус дасгалууд таны өөхийг шатаахаас гадна бүх биеийн хүч тамирыг нэмэгдүүлнэ.

Та үүнийг хэрхэн хийх вэ?

Шинэ арга барилаар ажилладаг дасгажуулагч Dan John хэлэхдээ: Үндсэн хүчийг хөгжүүлэхгүйгээр ABS ялгаруулна гэдэг цоо шинэ дугуйг хийлгэхгүйгээр ашиглахтай адил. Дотоод даралтыг бий болгож үндсэн хүчийг нэмэгдүүлэх нь зөвхөн хүндийн өргөлтийн төрөлд төдийгүй спортын өндөр ач холбогдолтой юм.

Илүү сонирхолтой мэдээллүүдийг үзэхийг хүсвэл Men'sHealth сэтгүүлээс сонирхоно уу!

Дэлгэрэнгүй мэдээлэл:
http://menshealth.mn/
http://www.facebook.com/MensHealthMongolia